Tietoa psykoterapiasta

Kognitiivis-analyyttisessa psykoterapiassa hahmotellaan ensimmäisillä käynneillä asiakkaan ongelmaa yhdessä pohtien ja tutkien. Terapiassa edetään yhdessä muodostettujen tavoitteiden pohjalta kohti muutosta asiakkaan tavassa toimia ja suhtautua asioihin, toisiin ihmisiin ja itseensä. Terapia voi olla pidempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa tai lyhyempää työskentelyä esim. 16- 20 käyntiä. Yleensä käynnit ovat kerran viikossa. Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia sopii hyvin mm. ahdistuksesta, masennuksesta ja uupumuksesta johtuvien ongelmien työstämiseen.

Mitä istunnoillani tehdään

Käytän työssäni kognitiivis-analyyttisen terapian työtapoja. Tavoitteena on muotoilla yhteistyössä kanssasi ongelman jäsennys ja suunnitella tavoitteet. Usein löytyy jokin ongelmallinen ajatus- tai toimintatapa, johon haluat muutosta ja löytää jonkin uuden tavan toimia. Esim. voi olla että olet uupunut, koska et uskalla kieltäytyä asioista, koska pelkäät aiheuttavasi toiselle pettymyksen ja siten uuvutat itseäsi lisää. Tavoitteena voisi olla opetella omien rajojen tunnistamista ja asettamista. Terapiahuoneen ulkopuolella voit harjoitella uutta tapaa ajatella tai toimia, jotta uusi idea siirtyy käytäntöön. Työskentely tapahtuu pääasiassa keskustellen, mutta mukaan mahtuu myös harjoituksia.